Mission To The Moon #สรุปหนังสือ

7 พอดแคสต์สู่ความเยาว์วัย ด้วยการเข้าใจวิทยาศาสตร์ #สรุปหนังสือ | MM Podcast Longplay

หนึ่งในเป้าหมายที่หลายคนใฝ่ฝันคือการมีชีวิตที่ยืนยาว แต่ไม่ใช่แค่มีชีวิตยืนยาว เราต้องการมีสุขภาพที่ดีไปด้วย วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันไม่ได้มองว่าความชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อีกต่อไป แต่เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่เราสามารถชะลอ หรือแม้กระทั่งย้อนกลับได้.วันนี้ เราได้รวบรวม 7 พอดแคสต์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังความเยาว์วัยจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้าน Longevity Science จากหนังสือดังระดับ Best Sellers ในหมวดหมู่ของสุขภาพ.พอดแคสต์เหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญถึงเชื่อว่า อายุขัยเฉลี่ยของมนุษย์จะยืนยาวขึ้นอย่างก้าวกระโดดในอนาคตอันใกล้ และคุณจะเป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับประโยชน์จากความก้าวหน้านี้ได้เช่นกัน.#สรุปหนังสือ#Longevity#Health#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

The Telomere Effect ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว #สรุปหนังสือ | MM EP.2467

"ความแก่" ไม่ใช่แค่ตัวเลขอายุ แต่คือสภาพของเซลล์ในร่างกายของคุณ! ค้นพบความลับระดับโมเลกุลที่ควบคุมความอ่อนเยาว์ของเรากับ The Telomere Effect หนังสือของผู้ชนะรางวัลโนเบลที่เผยว่า "เราแก่ช้าลงได้ ถ้าหากดูแลรักษาเทโลเมียร์ดีพอ".เพราะคนที่มีอายุเท่ากันอาจมีอายุชีวภาพต่างกันถึง 20 ปี คำตอบอยู่ที่ "เทโลเมียร์" ปลอกป้องกันโครโมโซมที่จะหดสั้นลงตามการใช้ชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีปกป้องและยืดอายุเทโลเมียร์ของคุณด้วยความรู้ที่เปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วิธีคิด อาหาร การออกกำลังกาย ไปจนถึงความสัมพันธ์ทางสังคม ที่มีหลักการวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอและย้อนกระบวนการแก่ชราได้จริง.#สรุปหนังสือ#TheTelomereEffect#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

ไขรหัสความเยาว์วัย เข้าใจกลไกของความแก่ #สรุปหนังสือ How Not to Age | MM EP.2461

การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้ หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชราที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางที่จะช่วยให้เราอายุยืนอย่างมีสุขภาพดี.ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 4 กระบวนการสำคัญที่ทำให้เกิดความชรา ทั้ง Oxidative Stress ที่ทำร้ายเซลล์ของเรา, Autophagy กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์, Telomere ปลายโครโมโซมที่สั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และ Senescent Cells หรือเซลล์ชราที่สะสมในร่างกาย.เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย.#สรุปหนังสือ#HowNottoAge#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

วิถีชะลอวัย ต้องใส่ใจจุลินทรีย์ #สรุปหนังสือ The Longevity Paradox | MM EP.2455

ความลับของการมีอายุยืนยาวไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษหรือการผ่าตัด แต่อยู่ในตัวเราเอง! หนังสือ "The Longevity Paradox" เผยว่าแม้มนุษย์จะมีอายุยืนขึ้นแต่กลับมีช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดีลดลง และอีกความจริงอันน่าทึ่งคือ จุลินทรีย์ในลำไส้และไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอวัยมากกว่าที่คิด!.Mission To The Moon EP นี้จึงจะพาทุกท่านไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง Gut Microbiome กับสุขภาพและอายุขัย ทำไมการดูแลผนังลำไส้จึงสำคัญต่อการชะลอวัย? ไมโตคอนเดรียทำงานผิดปกติส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายอย่างไร? เปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างไรให้อายุยืนและสุขภาพดี?.ใครที่กำลังมองหาวิธีการมีชีวิตที่ยาวนานและมีคุณภาพ EP นี้ไม่ควรพลาด!..#Longevity#TheLongevityParadox#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

เข้าใจสมอง กุญแจของการลดน้ำหนัก #สรุปหนังสือ Diet, Drugs, and Dopamine | MM EP.2449

รู้หรือไม่ ว่าการลดน้ำหนักที่เป็นโจทย์หินอาจไม่ใช่แค่เรื่องของการนับแคลอรี่ หรือออกกำลังกายให้หนักขึ้น แต่เกี่ยวพันกับสมอง ฮอร์โมน และความอยากอาหารที่ซับซ้อนมากกว่าที่คุณจะจินตนาการถึง.Mission To The Moon EP. นี้จะมาสรุปประเด็นสำคัญจากหนังสือ Diet, Drugs, and Dopamine ตั้งแต่บทบาทของ Homeostasis Balance อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง (UPF) ไปจนถึง Semaglutide และ GLP-1 ที่เปลี่ยนวงการลดน้ำหนักและการบริโภคของมนุษย์ไปอย่างสิ้นเชิง .พร้อมชวนสำรวจว่าทำไมความคิดและอารมณ์จึงอาจเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้หลายคนพ่ายแพ้กลางทาง..#ลดน้ำหนัก#GLP1#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

ประสบความสำเร็จไร้ขีดจำกัด ด้วยการ "มีวินัย" #สรุปหนังสือ No Excuses! | MM EP.2444

"วินัย" คือความแตกต่างเดียวที่แยกคนสำเร็จออกจากคนธรรมดา หากคุณเคยรู้สึกว่าตัวเองมีศักยภาพ แต่ยังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ หรือเคยตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่กลับไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง EP. นี้คือคำตอบที่คุณกำลังตามหา.ใน Mission To The Moon EP.2444 เราจะพาคุณไปดำดิ่งลึกเข้าไปในหนังสือ "No Excuses! The Power of Self-Discipline" ของ Brian Tracy ที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อการสร้างความสำเร็จ..#NoExcuses#วินัย#สรุปหนังสือ#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

6 พอดแคสต์ Lifestyle Medicine เปลี่ยนชีวิต พิชิตสุขภาพดี #สรุปหนังสือ | MM Podcast Longplay

วันหนึ่งเรามี 24 ชั่วโมง แต่ทำไมเราถึงไม่มีเวลาดูแลตัวเอง? หลายคนคิดว่าการมีสุขภาพดีต้องซับซ้อน ต้องกินยา ต้องไปหาหมอ ต้องใช้เงินเยอะ แต่จริงๆ แล้ว คำตอบอยู่ในวิธีใช้ชีวิตของเรา.วันนี้ Mission To The Moon จึงรวบรวม 6 พอดแคสต์ที่เกี่ยวกับ Lifestyle Medicine หรือการแพทย์ที่เชื่อว่า 80% ของโรคเรื้อรังสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีใช้ชีวิต เพราะสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่เป็นผลลัพธ์ของการเลือกในแต่ละวัน.#LifestyleMedicine#Health#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

สุดยอดหนังสือธุรกิจ พิชิตการเปลี่ยนแปลง #สรุปหนังสือ The is Strategy | MM EP.2433

ทำไมบางบริษัทประสบความสำเร็จ แต่บางบริษัทล้มเหลว แม้จะมีกลยุทธ์ที่ดูดีบนกระดาษ?.ใน MM Podcast นี้ เราจะมาสรุปหนังสือ "This is Strategy" จากเจ้าพ่อการตลาดระดับโลก Seth Godin ที่จะเปิดเผยความลับของการทำกลยุทธ์ที่ได้ผลจริงผ่านตัวอย่างจากบริษัทระดับโลก พร้อมเรียนรู้ว่าทำไม "ระบบ" และ "วัฒนธรรมองค์กร" ถึงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้กลยุทธ์ประสบความสำเร็จและเครื่องมือปฏิบัติที่ผู้นำระดับโลกใช้กัน.#สรุปหนังสือ#กลยุทธ์#ThisisStrategy#SethGodin#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

เคล็ดลับอายุยืน เริ่มต้นที่ลำไส้ #สรุปหนังสือ The Gut-Brain Paradox | MM EP.2427

คุณคิดว่าการมีอายุยืนขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย และการกินยา รวมถึงวิตามินใช่ไหม? หลังจากอ่านหนังสือ "The Gut-Brain Paradox" แล้วคุณอาจจะต้องปรับความคิดใหม่ เพราะที่จริงแล้ว เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่ "ลำไส้" ของเรานี่เอง!.ในสรุปหนังสือตอนนี้เราจะพาคุณไปค้นพบกับความเชื่อมโยงลึกลับระหว่างลำไส้กับสมอง พร้อมเรียนรู้ว่าทำไมจุลินทรีย์ในลำไส้ถึงเป็นกุญแจสำคัญของอายุยืน เพราะอาหารที่เรากินทุกวันส่งผลต่อสุขภาพจิตและความแก่ชรามากกว่าที่คิด มาดูกันว่าเราจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตผ่านการดูแลลำไส้ได้อย่างไร!.#GutMicrobiome#Health#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

Why Nations Fail ทำไมบางประเทศพัฒนา บางประเทศล้มเหลว #สรุปหนังสือ | MM EP.2422

ประเทศที่พังต้องโทษที่ใคร? ประเทศเจริญรุ่งเรืองต้องชื่นชมใคร? บางคนบอกว่าประเทศล่มจมนั้นต้องโทษประชาชนที่ไม่ขยันทำงาน บางคนบอกว่าประเทศที่เจริญก้าวหน้าเพราะมีผู้นำที่ชาญฉลาด แต่ไม่ว่าประเทศใดก็ตามที่ก้าวหน้าหรือถอยหลังพื้นฐานของทุกอย่างนั้นคือสิ่งที่เรียกว่า “ระบบ” และ “โครงสร้าง”.Mission To The Moon ซีรีส์ #สรุปหนังสือ EP. นี้จะมาสรุปหนังสือที่มีชื่อว่า Why Nations Fail โดย Daron Acemoglu และ James A. Robinson ชวนเราตั้งคำถามใหม่ว่า ความสำเร็จของประเทศไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “วัฒนธรรม” หรือ “ภูมิศาสตร์” แต่มาจาก “ระบบ” ที่ประเทศนั้นเลือกสร้างต่างหาก.#WhyNationsFail#สรุปหนังสือ#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast